Yılbaşını Beklemeyin
(Şimdi Başlayın)

2020 hepimizi zorlayan bir yıl oluyor. Bu yüzden de hem maddi hem manevi anlamda yıpratıcı olan bu süreci en az zararla geçirmek oldukça onemli bir hal aldı. Çoğumuz, kişisel konfor alanımızda olup biteni algılamaya çalışırken, bir yandan da dört gözle bu yılın bitmesini bekliyoruz.

Bazılarımızın  2021’den beklentisi ileri gitmek yerine geriye, eski normale geri dönebilmek . Onlar için sanki, gelecek yıl bu yıl olan her kötü şeyi silecek ve hiçbiri yaşanmamış gibi olacak. Eskiden olduğu gibi etrafımıza doldurduğumuz bir grup insanı kendimize kalkan edip, “olmamızı istedikleri kisiyi olmak için” koşmaya devam edeceğiz.

Ama ben bu geriye dönme düşüncesine katılmıyorum. Ne kadar kötü olaylarla ve kayıplarla dolu bir yıl olursa olsun,  yine de 2020’yi kutlama taraftarıyım.

Çünkü, bize kendimizi tanıttığı; zayıf noktalarımızı ve gücümüzü gösterdiği için minnettarım. Kibirle şişip balona dönen egomuzun ardında, aslında bir orkide kadar kırılgan benliğimizi göstererek, “gerçek bizi” bize tanıttı.

Minnettarım diyorum çünkü,  her ne kadar bizi sevdiklerimizden uzakta bırakıp, varlığının daha önce farkına bile varmadığımız, görülmemiş bir yalnızlıkla terbiye etse de, aslında kendi başımıza hayatta kalabileceğimizi göstererek, sahip olduğumuz gücü gösterdi.

Maske kullanımı ile sosyal mesafe algısı yaratıyor gibi görünse de, aslında önceki hayatımızda öneminin pek de farkında olmadığımız  “yakınlık” kavramının anlamını öğretti. 

Çünkü, iletişimde olduğumuz kişinin yüzünü göremediğimiz için, “gözlerin içine bakarak” konuşmanın önemini bize tekrar hatırlattı.

Kısacası, kendimizi, hayata bakışımızı, düşünce yapımızı sorgulattı. “Daha iyi, daha mutlu nasıl olabilirim?” sorusunu kendimize verdiğimiz değerle cevaplamaya yönlendirdi bizi… 

Adeta konfor alanımızdan çıkmamız icin bizi iten görünmez bir güç oldu 2020.

Konfor Alanından Çıkabilmek, Kendimizi Keşif Konusunda Önemli

“Özgerçekleştirme” konusunda uzman Amerikalı Psikolog Abraham Maslow der ki:

Bir insan ya geriye dönüp güvenli olanı seçer, ya da ileriye gidip büyümeyi seçer. Büyümek tekrar tekrar seçilmeli; korku ile tekrar tekrar baş edilmelidir.”

Evlerimize kapandığımız, monoton bir süreçten geçtiğimiz bu günlerde “konfor alanı” terimi hiçbirimize uzak değil aslında. 

Çünkü, kendimizi tüm endişe ve korkularımızdan, belirsizlikten uzakta güvende hissettiğimiz nokta ya da an, bizim konfor alanımız oluyor. 

Ancak unutmamak lazım ki, her gelen gün, yeni bir gün. Kendimizi baştan tanımladığımız bu dönemde ise konfor alanından çıkmak oldukça önemli.

Bu bilinen güvenli sığınaktan, her gün değişmeden tekrar eden durumdan çıkmak icin ise belli aşamalar var.

Bunlardan ilki korku evresidir. Yeni bir şey yapmaktan, yeni bir karar almaktan veya alınan bir kararı uygulamaktan korkmak tam da bu durumu özetler.

Halbuki gelişmek, ileriye gitmek, kendimize ait uygun olan ve bizi her anlamda tatmin eden durumları keşfetmek için bu korkuyla yuzleşmeli ve bize sunulan yenilikleri deneyimlemeliyiz.

İkinci aşama: Öğrenme aşaması. Korku ve özgüvensizlik hissini atlattığımız zaman gelinen bu aşamada, kendinize ait doğruları ve yanlışları keşfedersiniz. Yeni beceriler elde etmek icin çabalar ve size neyin daha uygun olduğunu bulmaya çalışırsınız.

En sonda aşamada: Abraham Maslow’un da bahsettigi o büyüme alanına ulaşırsınız. Burası, sizin kendiniz hakkında öğrendiğiniz becerileriniz doğrultusunda hayallerinizi gerçekleştirme noktanız olur.

Nasıl Konfor Alanınızdan Çıkıp Gelişme Alanınıza Geçersiniz? I Positivepsychology

Konfor Alanından Çıkma Adımları

• İlk olarak size konfor sağlayan durumlar ve hayalleriniz arasında bir tercih yapmalıyız. Yaptığımız tercihin nedenini kendimize dürüstçe açıklayabilir, sonrasında da hayallerimize ulaşmak icin neye ihtiyacımız olduğunu bulmaya çalışabiliriz.

• Her gün küçük, yeni bir şey deneyebilir veya bir hobi edinebiliriz. Hobi edinmek kendimizi keşfetme ve tanıma konusunda oldukça önemlidir. Özellikle yetişkinlerin nasıl hobi edinilebileceği ile ilgili ilginizi çekebileceğini düşündüğüm Importance of Hobbies / University of Arkansas System’ de yayinlanmis bir makale var:

  Nasıl hobi edinebilirim? I Yaşantı Psikoloji

• Bir başka adım ise: becerilerimiz doğrultusunda risk almaktan korkmamak. Deneyimleyeceğimiz her yeni adim bize faydalı olacaktır. Korku aşamasını geçin ve öğrenmeye daha sonrasında da keyifle öğrendiklerinizi geliştirmeye, benimsemeye odaklanın.

Bu konuyla ilgili yapılabilecek diğer şeylerle ilgili Nesrin Bayraktar şunları paylaşmış:

Konfor Alanının Dışına Çıkmak İçin Yapılması Gerekenler I Nesrin Bayraktar

Evet kabul ediyorum, 2020 oldukça zor bir yıl oldu. Yine de sızlanıp, kendimize acıyarak yerimizde saymak yerine, bu yılın  getirilerine odaklanarak,  tüm farkındalığımız ve pozitif algımızla, zaman kaybetmeden yeni başlangıçlara kucak açmak en iyi yolmuş gibi görünüyor.

Çünkü varlığımız yerimizde sayarak günlerimizi harcayamayacak kadar değerli.

Kendini Kesfet

Gozde